L.052.14512 "ProGRess - Ressourcenstark gegen Prokrastination"

Lehrende: Tamara Schneider

Veranstaltungsart: Blockveranstaltung

Orga-Einheit: Erziehungswissenschaft

Anzeige im Stundenplan:

Semesterwochenstunden: 2

Unterrichtssprache: Deutsch

Min. | Max. Teilnehmerzahl: - | 12

Ziel der Veranstaltung:
Erlernen von Selbstmanagementstrategien gegen Prokrastination

Inhalt:
Oft fällt es schwer, mit dem Lernen für die Klausur oder dem Schreiben der Hausarbeit anzufangen. Die Aufgaben im Studium erfordern häufig ein hohes Maß an Motivation und Selbstregulation.

Prokrastination, das unnötige Aufschieben von Dingen, die man eigentlich erledigen möchte, kann gerade für das Vorankommen bei persönlichen Projekten wie dem Schreiben der Abschlussarbeit oder der Vorbereitung auf die nächste mündliche Prüfung ein Hindernis sein, welches nicht selten das Ergebnis und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Mit diesem Workshop laden wir Sie ein, Ihre Prokrastination zu überwinden, Motivation aufzubauen und mit konkreten Handlungsstrategien nachhaltig Ihr Verhalten zu verändern, sodass Sie Ihre Uni-Aufgaben wieder mit gutem Gefühl erledigen können.

Basierend auf den aktuellsten Ergebnissen der psychologischen Prokrastinationsforschung und dem erfolgreichen Coaching-Ansatz des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM) erarbeiten Sie Ihre persönliche Anti-Prokrastinations-Strategie - geknüpft mit einem persönlichen Motto-Ziel für Ihr Projekt.

Die wissenschaftliche Mitarbeiterin und ZRM-Trainerin - Tamara Schneider - begleitet Sie durch den gesamten Prozess.

Literatur:
Storch & Krause (2017): Selbstmanagement - ressourcenorientiert: Grundlagen- und Trainingsmanual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM). 6. Aufl. Bern: Hogrefe.

Wichtige Hinweise:
Dieses Seminar ist  als Training konzipiert. Zur erfolgreichen Umsetzung der erlernten Strategien und Übungen bedarf es der regelmäßigen aktiven Teilnahme am Seminar. Nur so können Sie von den Effekten dieses Trainings profitieren. Bitte prüfen Sie sich selbst kritisch, ob Sie regelmäßig teilnehmen können und wollen, bevor Sie sich anmelden.