L.052.17710 Mentalstrategien - Stressfrei durch das Studium

Veranstaltungsdetails

Lehrende: Claudia Decker; Dennis Fergland

Veranstaltungsart: Seminar

Orga-Einheit: Erziehungswissenschaft

Anzeige im Stundenplan:

Unterrichtssprache: Deutsch

Min. | Max. Teilnehmerzahl: - | 12

Warteliste:

Wartelistenquote:  200%

Inhalt:
Das Gefühl „Ich habe Stress“ kennen alle. Auch das Studium kann – wenn man gerade mitten in Klausuren, Hausarbeiten und Vorlesungen steckt – Stress erzeugen. Viele unterschiedliche Faktoren können den gefühlten Druck so erhöhen, dass im entscheidenden Augenblick womöglich nicht die besten Leistungen abgerufen werden können. Dazu gehören: 
Zunehmender Leistungsdruck 
Eine Vielzahl an Prüfungen und Leistungsnachweisen 
Zeit- und Termindruck 
Finanzielle Belastungen 
Familiäre Verpflichtungen 

Solange Stress nur kurzfristig existiert, kann er durchaus dabei helfen, eine Herausforderung besonders gut zu meistern. Kommt es nach einer stressigen Phase zu ausreichender Erholung, so ist das ungefährlich. Stehen Sie allerdings nur noch unter Strom, spricht man von chronischem Stress, der krank macht. Sie möchten langfristige Strategien erlernen, wie Anforderungen im Studium und entspannende Phasen in vernünftiger Balance gehalten werden können? In diesem Seminar erfahren Sie Grundlagen zum Umgang mit Stress und können diese praxisnah direkt in der Umsetzung ausprobieren.

Seminarfahrplan 

Termin 1 | Stress im Studium 
Termin 2 | Stress und seine Auswirkungen 
Termin 3 | Stress entsteht im Kopf
Termin 4 | Sich vor Stress schützen 
Termin 5 | Zeit- und Lernmanagement 
Termin 6 | Prüfungsangst bewältigen, Resümee und Ausblick 

Im Rahmen des Seminars erlernen Sie die Entspannungstechnik „Autogenes Training“. 

Wichtige Hinweise:
Voraussetzung ist die Bereitschaft zur Teilnahme an allen genannten Terminen.

Gemeinsam mit maximal 12 Studierenden beschäftigen Sie sich mit dem Thema Stress im Studium. Das Training verbindet hohe Praxisorientierung mit wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, sich mit Ihren individuellen Stressfaktoren auseinander zu setzen. Aktive Mitarbeit, der Austausch untereinander sowie Selbstreflexion und Nachbereitung sind wesentliche Bestandteile des Trainings.
 

Termine
Datum Von Bis Raum Lehrende
1 Di, 24. Mai 2016 14:00 17:00 N 4 232 Claudia Decker; Dennis Fergland
2 Di, 31. Mai 2016 14:00 17:00 SP 2 0 128 Claudia Decker; Dennis Fergland
3 Sa, 4. Jun. 2016 10:00 17:00 W 2 210 Claudia Decker; Dennis Fergland
4 Di, 7. Jun. 2016 14:00 17:00 W 2 210 Claudia Decker; Dennis Fergland
5 Di, 14. Jun. 2016 14:00 17:00 W 2 210 Claudia Decker; Dennis Fergland
6 Sa, 18. Jun. 2016 10:00 17:00 C 3 232 Claudia Decker; Dennis Fergland
Enthalten in Modulen
Modul
M.008.1180 M6 - Studium Generale :: MA-EAS v1 (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.008.6730 Studium Generale :: BA (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.008.6740 Studium Generale :: BA (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.008.6742 B - Studium Generale :: BA-LING v3 (SS 2016, SS 2016, SS 2016, SS 2016)
M.008.6910 M7 - Studium Generale :: MA-LING v2 (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.008.6912 M7 - Studium Generale :: MA-LING v3 (SS 2016, SS 2016, SS 2016)
M.030.2150 Studium Generale :: BA (SS 2008, SS 2008, SS 2008, SS 2008, SS 2008, SS 2008, SS 2008)
M.030.2350A M14 - Optionalbereich/ Studium Generale :: BA v3 (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.030.2350A M14 - Studium Generale :: BA v3 (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.067.2160 MA-GL - Studium Generale (SS 2012, SS 2012, SS 2012)
M.067.2380A SG - Studium Generale :: MA-GLW v2 (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.068.0880 M8 - Studium Generale :: MA v2 (WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13, WS 2012/13)
M.098.5130 M 12 Studium Generale (SS 2010)
M.098.5130 M 12 Studium Generale (WS 2010/11)
M.098.5130 M12 Studium Generale (WS 2011/12)
M.098.5130 M12 Studium Generale (WS 2012/13)
M.098.5130 M12 Studium Generale (SS 2013)
M.098.5130 M12 Studium Generale (WS 2013/14)
M.098.5130 M12 Studium Generale (SS 2014)
M.098.5130 M12 Studium Generale (WS 2014/15)
M.098.5130 M12 Studium Generale (SS 2015)
M.098.5130 M12 Studium Generale (WS 2015/16)
M.098.5130 M12 Studium Generale (SS 2016)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale (SS 2009, SS 2009, SS 2009, SS 2009, SS 2009, SS 2009)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale (WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale (SS 2010, SS 2010, SS 2010, SS 2010, SS 2010, SS 2010)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale (WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale (SS 2011, SS 2011, SS 2011, SS 2011, SS 2011, SS 2011)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.113.4120 M12 Optionalbereich / Studium Generale :: Pop BA (SS 2012, SS 2012, SS 2012, SS 2012, SS 2012, SS 2012)
M.113.4230 M9 Kulturwissenschaftliche Vertiefung (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.113.4230 M9 Kulturwissenschaftliche Vertiefung (SS 2012, SS 2012, SS 2012, SS 2012)
M.113.4230 M9 Optionalbereich / Studium Generale (MA) (SS 2009, SS 2009, SS 2009, SS 2009, SS 2009)
M.113.4230 M9 Optionalbereich / Studium Generale (MA) (WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10, WS 2009/10)
M.113.4230 M9 Optionalbereich / Studium Generale (MA) (SS 2010, SS 2010, SS 2010, SS 2010, SS 2010)
M.113.4230 M9 Optionalbereich / Studium Generale (MA) (WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11, WS 2010/11)
M.113.4230 M9 Optionalbereich / Studium Generale (MA) (SS 2011, SS 2011, SS 2011, SS 2011, SS 2011)
M.113.4230 M9 Optionalbereich / Studium Generale (MA) (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.113.4440 M14 - Studium Generale :: Pop BA v5 (WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14)
M.113.4590 M9 - Kulturwissenschaftliche Vertiefung (Studium Generale) :: Pop-MA (WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14, WS 2013/14)
M.ZBL.5030 Fachmodul I (Profil Gute Gesunde Schule) (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.ZBL.5030 Fachmodul I (Profil Gute Gesunde Schule) :: BA-LA (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.ZBL.5040 Aufbaumodul Profil Gute Gesunde Schule (WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15)
M.ZBL.5040 Aufbaumodul Profil Gute Gesunde Schule (WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15)
M.ZFB.0030 Modul C: Studium Generale (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.ZFB.0032 Modul C: Studium Generale V2 (WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15, WS 2014/15)
M.ZFB.0032A Modul C: Studium Generale -- **auslaufendes Modulangebot bitte nicht neu anmelden** (aktuelle Version siehe unten)** (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
M.ZFB.0033 Modul C: Studium Generale V2 (Anerkennung) (WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12, WS 2011/12)
Übersicht der Kurstermine
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
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Lehrende
Dennis Kehne
Claudia Decker